Vini Yoga zur Stärkung des Nervensystems

Diese Yogapraxis ist individuell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Übenden abgestimmt und hat die Regulation des Nervensystems im Fokus. Dabei werden folgende Aspekte integriert:

a) Sanfte achtsame Bewegungen (Āsanas)
Dynamische und statische Übungen (Asanas), die angepasst an die Gruppe geübt werden, schenken Beweglichkeit und Kraft.

b) Integration von Atem (Prānāyāma)
Der Atem führt die Bewegung an. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele wird das Nervensystem beruhigt und ein Gefühl von Wohlbefinden gesteigert.

c) Meditation in Form von Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, die auf allen Ebenen zu tiefer mentaler und körperlicher Regeneration führen kann. Der „yogische Schlaf“ erhöht die bewusste Körperwahrnehmung und kombiniert Achtsamkeit und Visualisierung.

Progressive Muskelentspannung

Die voranschreitende Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt werden. Dies hilft, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren.

Chanten (heilsames Singen)

Eine Form des Bhakti Yoga ist das gesundheitsfördernde, heilsame Singen als ein wunderbares Lebenselixier. Beim Chanten werden Lieder und Mantras aus verschiedenen Kulturen über einen längeren Zeitraum wiederholt und Yoga der Hingabe und Liebe kultiviert.

Die folgenden Qi Gong Praktiken wir Ihnen Hans Günther während Ihrer Ayurveda-Kur in der praktischen Anwendung näherbringen.

Atemtechnik für ein langes Leben

Durch diese von daoistischen Mönchen entwickelte Atemtechnik wird die Sauerstoffaufnahme in den Körper erhöht. Das stärkt die Niere und die Lunge. Aus TCM-Sicht wird beim Einatmen die Nierenenergie gestärkt, gelangt tief in die Lunge, beim Ausatmen stärkt die Energie den ganzen Körper.

Duft Qi Gong

Duft Qi Gong ist eine uralte, einfache Übungsmethode für Körper und Geist. Durch die einfachen Bewegungen von Händen und Körper werden Blockierungen in den Meridianen gelöst, dadurch fließen Blut und Energie besser, das Immunsystem wird aktiviert.

Die kreis- und spiralförmigen Bewegungen kopieren Natur und Kosmos, die vier Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft und die Bewegungen von Sonne, Mond und Sternen.

Duft Qi Gong 1 wirkt entgiftend, löst Blockaden und vertreibt Krankheiten aus dem Körper.

Duft Qi Gong 2 dient vor allem dem Sammeln von frischer positiver Energie aus der Natur.

Qi Gong zur Regulierung des Blutdrucks – Jiang Ya Fang Qigong

Jiang Ya Fang Qigong ist eine spezielle Form des Qigong, die gezielt zur Senkung des Blutdrucks entwickelt wurde. Sie kombiniert 8 sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation, um das Nervensystem zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu regulieren.

Kontakt & Buchungsinformation

Buchen Sie jetzt Ihren Aufenthalt bei uns oder kontaktieren Sie uns für Fragen.
Telefon: +43 650 30 19 759
WhatsApp: +94 76 358 5651
E-Mail: office [at] purenatureayurvedahouse.com

>>> JETZT BUCHEN <<<